Os benefícios da atividade física para todas as idades, tendo como escolha o método Pilates.
A atividade física proporciona aumento de massa muscular e reconhecimento dos limites físicos.
Sendo assim, uma rotina voltada para a prática de atividade física tem como resultado flexibilidade, segurança, equilíbrio, alívio de dores e tensões musculares, dentre outros benefícios, os quais aliados a boa alimentação e ao acompanhamento médico regular, atuam para a prevenção e o tratamento de doenças.
Desta forma, cito, aqui, alguns dos benefícios que a atividade física nos proporciona:
– Auxilia na prevenção e no combate de diversas doenças;
– Atua no combate à depressão e à ansiedade;
– Ajuda a diminuir e por fim às dores;
– Reduz o risco de quedas;
– Aumenta a autoestima;
– Traz o estímulo para as relações sociais e interpessoais a nível de grupo;
– Melhora a qualidade do sono;
– Traz força ao sistema muscular;
– Proporciona bem estar e qualidade de vida.
E o Pilates, onde entra nessa história?
Afinal, tudo é uma questão de manter a mente quieta, a coluna ereta e o coração tranquilo, para que se alcance o equilíbrio entre corpo e mente em busca da plenitude.
O método Pilates é um programa de condicionamento físico e mental no qual a pessoa que pratica exercita o fortalecimento e o alongamento muscular, a coordenação motora, a resistência, o equilíbrio e a consciência corporal.
Em suma, é um método baseado em uma filosofia holística que preconiza uma visão global sobre o ser humano vendo mente, corpo e espírito como aspectos de uma mesma entidade. Desta forma, esta abordagem leva o praticante ao caminho da calma, da concentração e da percepção de si mesmo como um todo. Aliado a tudo isto, o Pilates desenvolve músculos forte, delgados e flexíveis.
Sendo assim, se você já pratica o método Pilates, siga as dicas para melhorar sua performance nesta atividade:
– Tenha seus objetivos sempre em mente;
– Mantenha a frequência nas aulas de Pilates;
– Leve o Pilates para o dia a dia;
– Cuide da alimentação.
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